6 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Wajib Dilakukan Agar Kulit Bercahaya

6 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Tidur untuk Kulit Bercahaya

Kadang tempat tidur yang baik dan bantal yang baik kurang cukup untuk memperoleh tidur terbaik yang diperlukan kulit dan badan kita. Agenda kami yang padat merintangi dan pemikiran untuk mempunyai ritus saat sebelum tidur terlihat seperti mimpi yang jauh. Anda sedang berpikiran bagaimanakah mungkin mempunyai ritus saat sebelum tidur saat Anda nyaris tidak dapat ikuti Anda yang tak pernah usai; lakukan daftar, mengantar anak-anak ke arah tempat tidur, lari ke piranti mobile Anda tiap detik telephone berdering, mengecek bayi Anda yang baru terlahir di malam hari, dan sebagainya.

1. Rapikan

Kosongkan badan adalah langkah terbaik untuk hilangkan depresi saat sebelum tidur. Saat kerusuhan ada disekitaran Anda, tidak ada kenyamanan. Ini kerusuhan. Organisasi rumah dasar tidak harus sulit. Sempatkan diri 10-15 menit untuk membereskan produk perawatan kulit, almari atau meja Anda, apa saja yang hendak menolong memberikan Anda sedikit ruangan Zen.

2. Persiapkan untuk Hari Berikutnya

Bahkan sebelum Anda mencoba untuk bersantai di kursi malas Anda bersiaplah untuk hari berikutnya. Mengapa tidak mengatur pakaian yang Anda butuhkan untuk besok, kemasi tas olahraga Anda dengan semua kebutuhan Anda, buatlah oatmeal semalam atau buat persiapan makan untuk minggu itu – stoples bagus untuk keduanya; sedang diatur dan persiapan makanan.

3. Jadwal Tidur yang Konsisten

Ada alasan mengapa mereka menyebutnya “tidur cantik”. Lakukan yang terbaik untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam dan usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam. Tidak hanya membantu memperbaiki kulit Anda, tetapi Anda akan merasa segar dan berenergi keesokan harinya.

4. Pakai Masker

Untuk memaksimalkan waktu Anda, gunakan masker buatan sendiri favorit Anda saat Anda mandi santai. Masker Anda akan lebih efektif karena Anda dalam keadaan rileks. Mandi selama bulan-bulan musim dingin adalah cara yang bagus untuk melawan stres sehingga Anda terhindar dari flu dan infeksi. Selain itu, mandi dalam rutinitas sebelum tidur dapat membantu mengeluarkan racun dan meredakan nyeri otot.

5. Yoga

Yoga sebelum tidur bisa menjadi pertahanan terbaik Anda melawan insomnia. Ketika pikiran dan tubuh Anda tenang, Anda mempersiapkan diri untuk tidur yang nyenyak.

6. Membersihkan & Melembabkan Wajah Anda

Ketika Anda meluangkan waktu untuk benar-benar menikmati rutinitas perawatan kulit Anda, itu bisa sangat menenangkan. Perawatan diri adalah cara Anda mengomunikasikan bahwa Anda mencintai diri sendiri. Jadi berhentilah terburu-buru atau merasa bersalah karena meluangkan beberapa menit untuk diri sendiri, atau, lebih buruk lagi, tidur dengan riasan!

Leave a Reply

Your email address will not be published.